27 May 2017

PERATURAN TENIS MEJA TERBARU (2017)

PERATURAN TENIS MEJA TERBARU (2017)

 

 

     Peraturan adalah perangkat yang berisi patokan dan ketentuan untuk dijadikan pedoman yang merupakan hasil dari keputusan yang telah disepakati dalam suatu organisasi yang bersifat mengikat, membatasi dan mengatur dan harus ditaati serta harus dilakukan untuk menghindari sangsi dengan tujuan menciptakan ketertiban, keteraturan, dan kenyaman

     Sepanjang terciptanya cabang olahraga tenis meja sampai sekarang peraturan-peraturan tenis meja telah mengalami beberapa perubahan.

Berikut adalah peraturan tenis meja terbaru:




 Ukuran Meja Pada Olahraga Tenis Meja

  • Permukaan meja berbentuk persegi panjang dengan panjang 2,74m dan lebar 1,525m, dan harus datar dengan ketinggian 76 cm di atas lantai.
  • Permukaan meja tidak termasuk sisi vertikal permukaan meja.
  • Permukaan meja diperbolehkan menggunakan bahan apapun dan harus menghasilkan pantulan beraturan setinggi 23 cm dari ketinggian 30 cm.
  • Permukaan meja berwarna seragam gelap dan pudar, tapi dengan garis putih, lebar 2 cm, sepanjang tepi masing-masing 2,74 m dan garis ujung putih, lebar 2 cm, panjang masing-masing tepi 1.525 m
  • Permukaan meja dibagi menjadi 2 bagian yang sama secara vertikal oleh net paralel dengan garis akhir dan harus melewati lebar permukaan masing-masing bagian meja.
  • Untuk ganda, setiap bagian meja harus dibagi menjadi 2 bagian yang sama rata, dengan garis tengah berwarna putih selebar 3 mm, paralel dengan garis lurus sepanjang kedua bagian meja, garis tengah tersebut harus dianggap menjadi 2 bagian kiri dan kanan. 

 

 Ukuran Net Pada Olahraga Tenis Meja

  • Net harus terdiri dari jaring, tiang penyangga, dan termasuk penjepit yang melekatkan net ke meja.
  • Net harus menggantung dengan bantuan tali yang tegak lurus melekat pada ke dua sisi atas tiang setinggi 15,25 cm, batas panjang ke dua tiang di setiap sisi akhir lebar meja adalah 15,25 cm.
  • Bagian atas net kurang lebih panjangnya, harus 15,25 cm di atas permukaan meja.
  • Bagian bawah net kurang lebih panjangnya, harus sedekat mungkin dengan permukaan meja dan ujung jaringnya   harus dilekatkan pada tiang penopang dari atas ke bawah.

Ukuran dan Berat Bola Tenis Meja

  • Bola harus berbentuk bulat dengan diameter 40 mm.
  • Berat bola harus 2,7 gram.
  • Bola harus terbuat dari celluloid atau bahan plastik yang sejenis, berwarna putih atau oranye, dan tidak mengkilap.


Ukuran Bet Tenis Meja

  • Ukuran, berat dan bentuk raket tidak ditentukan, tetapi daun raket harus datar dan kaku atau keras.
  • Setidaknya 85% ketebalannya harus terbuat dari kayu alami; lapisan perekat di dalam kayu dapat diperkuat dengan bahan yang berserat seperti serat karbon (carbon fibre) atau serat kaca (glass fibre) atau bahan kertas yang dipadatkan, namun bahan tersebut tidak boleh lebih dari 7,5 % dari ketebalan total atau berukuran 0,35 mm, yang mana lebih kecil.
  • Sisi bet yang digunakan untuk memukul bola harus ditutupi oleh karet licin/halus maupun bintik, bila menggunakan karet bintik yang menonjol ke luar (tanpa spons) maka ketebalan karet termasuk lapisan lem perekat tidak boleh lebih dari 2.0 mm, atau jika menggunakan karet lapis (karet + spons) dengan bintik di dalamnya menghadap keluar atau ke dalam maka ketebalannya tidak boleh lebih dari 4.0 mm sudah termasuk dengan lem perekat.
  • Karet bintik biasa adalah lapisan tunggal karet yang bukan seluler (cellular), sintetik atau alami, dengan bintik yang menyebar dipermukaannya secara merata dengan kepadatan tidak kurang dari 10 per-cm2 dan tidak lebih dari 30 per-cm2.
  • Karet lapis (sandwich rubber) adalah lapisan tunggal karet seluler (biasa disebut spons) yang ditutupi/ditumpuk dengan satu lapisan luar karet bintik biasa (biasa disebut topsheet), ketebalan dari karet bintik tidak lebih dari 2 mm.
  • Karet tidak boleh melebihi batas bet, kecuali pada bagian yang terdekat dari pegangan raket dan yang ditutupi oleh jari-jari dapat ditutupi oleh bahan lain ataupun tidak.

  • Permukaan karet yang menutup daun raket di satu sisi harus berwarna merah menyala di satu sisi dan hitam di sisi lain (tidak sama dengan warna sebelahnya), atau permukaan daun raket yang dibiarkan polos tanpa penutup harus berwarna pudar.
  • Karet penutup raket yang digunakan harus tanpa perlakuan bahan kimia, merubah karakterisktik karet secara fisik, atau hal lainnya.
  • Apabila terjadi sedikit kekurangan/ penyimpangan pada warna dan kesinambungan permukaan akibat kerusakan yang ditimbulkan oleh kejadian yang tidak disengaja dapat diijinkan sepanjang tidak merubah karakteristik dari permukaan karet.
  • Pada permulaan permainan dan kapan saja pemain menukar raketnya selama permainan berlangsung, seorang pemain harus menunjukkan raketnya pada lawannya dan pada wasit dan harus mengijinkan wasit dan lawannya untuk memeriksa/ mencobanya.

Servis

  • Servis dimulai dengan bola diam berada di atas permukaan telapak tangan yang terbuka dari tangan bebas pelaku servis (siap untuk dilambungkan).
  • Pelaku servis harus melambungkan bola secara vertikal ke atas, tanpa putaran, sehingga bola naik minimal 16 cm dari permukaan telapak tangan bebas, kemudian turun tanpa menyentuh apapun sebelum dipukul.
  • Pada saat bola turun, pelaku servis harus memukulnya sehingga menyentuh mejanya terlebih dahulu dan setelah melewati net atau mengelilingi net kemudian menyentuh meja dari penerima; pada permainan ganda, bola harus menyentuh bagian kanan dari masing-masing meja pelaku servis dan penerima secara berurutan.
  •  Dari mulai servis hingga bola dipukul, bola harus berada di atas perpanjangan permukaan meja permainan (di belakang batas akhir meja) pelaku servis, dan bola tidak boleh dihalangi dari pandangan penerima oleh pelaku servis atau pasangan gandanya atau apa saja yang mereka bawa atau pakai.
  • Segera setelah bola dilambungkan, lengan dan tangan bebas pelaku servis harus disingkirkan/ditarik dari ruang antara bola dan net. Catatan: Ruang antara bola dan net (net dan tiang penyangga) ditentukan oleh bola yang dilambungkan.
  • Menjadi tanggung jawab pemain untuk melakukan servis agar wasit atau pembantu wasit dapat diyakinkan bahwa servisnya sesuai peraturan dan demikian juga untuk memutuskan bahwa servisnya tidak benar.
  • Jika wasit atau pembantu wasit ragu atas keabsahan suatu servis, maka pada kesempatan pertama pada pertandingan tersebut, dapat menghentikan pemainan dan memperingatkan pelaku servis; tetapi untuk servis yang meragukan berikutnya yang dilakukan oleh pemain atau pasangannya harus dinyatakan tidak benar/sah.
  • Pengecualian, wasit dapat melonggarkan persyaratan servis yang baik jika diyakini bahwa rintangan tersebut disebabkan oleh kemampuan fisik yang tidak comfortable (cacat).

Pengembalian Bola

  • Bola, setelah diservis atau dikembalikan, harus dipukul sehingga melewati/mengelilingi net dan menyentuh meja lawan, baik secara langsung maupun setelah menyentuh perangkat net.

Tatacara Permainan Tenis meja

  • Pada permainan tunggal, pelaku servis harus melakukan servis terlebih dahulu, kemudian penerima harus melakukan pengembalian dan setelah itu pelaku servis dan penerima secara bergantian melakukan pengembalian.
  • Pada permainan ganda, pelaku servis harus melakukan servis terlebih dahulu, selanjutnya penerima melakukan pengembalian, kemudian, pasangan pelaku servis melakukan pengembalian, pasangan penerima kemudian melakukan pengembalian dan akhirnya setiap pemain melakukan pengembalian sesuai gilirannya.
  • Ketika pemain cacat yang duduk di kursi roda bermain ganda, pelaku servis melakukan servis terlebih dahulu kemudian dikembalikan oleh penerima, tetapi setelah itu, siapa saja dari mereka boleh melakukan pengembalian. Namun demikian, apabila kursi roda (bagian mana saja dari kursi roda) melewati garis tengah meja, maka wasit menyatakan poin untuk lawannya.

 

Sistem pertandingan Satu Let

  • Reli dinyatakan agree to:
  • Jika pada saat servis, bola melewati net dan menyentuhnya, kemudian bola masuk atau dipukul oleh penerima atau pasangannya;
  • Jika servis dilakukan pada saat penerima atau pasangannya belum siap, dan baik penerima atau pasangannya tidak berusaha memukul bola/ mengembalikan;
  • Jika gagal melakukan servis atau pengembalian atau jika sesuai dengan peraturan bahwa hal tersebut disebabkan gangguan di luar kontrol pemain;
  • Jika permainan dihentikan oleh wasit atau pembantu wasit;
  • Jika penerima pada pemain cacat yang menggunakan kursi roda dan pada saat servis, apakah servisnya benar atau tidak
  • Setelah mengenai meja penerima (pantulan bola) mengarah ke net.
  • berhenti di bagian meja penerima.
  • pada salah satu bagian sisi meja, bola keluar setelah mengenai bagian samping meja penerima.
  • Permainan dapat dihentikan
  • Untuk mengoreksi kesalahan urutan servis, penerima, atau tempat;
  • Untuk memulai sistem percepatan waktu;
  • Untuk menghukum dan memperingati pemain atau penasihat;
  • Karena kondisi permainan terganggu dan mempengaruhi hasil reli.

 

Sistem Poin Pada tenis meja

  • Selain reli dinyatakan set a limit, pemain dinyatakan mendapat poin
  • Jika lawannya gagal melakukan servis yang benar;
  • Jika lawannya gagal melakukan pengembalian yang benar;
  • Jika, setelah melakukan servis atau pengembalian, bola menyentuh apa saja selain net sebelum dipukul oleh lawannya;
  • Jika bola melewati meja atau berada di luar permukaan meja, tanpa menyentuh meja;
  • Jika lawannya menyentuh bola;
  • Jika lawannya dengan sengaja memukul bola dua kali secara beruntun;
  • Jika lawannya memukul bola dengan sisi daun raket yang tidak dilapisi karet atau tidak sesuai dengan ketentuan sebelumnya.
  • Jika lawannya, atau apa saja yang dipakainya menggerakkan permukaan meja;
  • Jika lawannya atau apa saja yang dipakai menyentuh net;
  • Jika tangan bebas lawannya menyentuh permukaan meja;
  • ika, dalam permainan ganda, setelah pelaku servis pertama melakukan servis ke penerima dengan benar, kemudian lawannya memukul bola di luar dari urutannya;
  • Seperti yang dijelaskan dalam sistem percepatan waktu (2.15.04).
  • Jika pemain atau pasangan cacat yang menggunakan kursi roda dan
  • Lawannya tidak tidak berada pada posisi duduk yang minimal pada kursi rodanya, belakang paha tidak menempel, ketika bola dipukul;
  • Lawannya menyentuh bola dengan tangan mana saja sebelum memukul bola;
  • Kaki lawannya menyentuh lantai semasa (bola) dalam permainan.
  • Seperti yang dijelaskan pada urutan permainan (2.08.03).

Satu Game/set

  • Suatu game dinyatakan dimenangkan oleh seorang pemain/ pasangan yang pertama mendapat poin 11,kecuali kedua pemain atau pasangan itu mencetak 10 poin, saat pertandingan akan dimenangkan oleh pemain atau pasangan pertama yang kemudian mendapatkan keunggulan 2 poin.

 

sistem satu pertandingan

  • Suatu pertandingan terdiri dari set ganjil.

 

Memilih Servis, Menerima Bola, dan Tempat

  • Hak untuk memilih urutan servis, menerima bola, atau tempat harus diputuskan oleh undian dan pemenangnya dapat memilihservis atau tempat.
  • Bila salah satu pemain/pasangan telah memilih servis atau menerima atau memilih tempat, maka lawannya harus memilih yang lain.
  • Setelah mencapai 2 (dua) poin, penerima/pasangan yang harus menjadi pelaku servis, dan seterusnya secara bergantian hingga game selesai, kecuali kedua pemain/pasangan telah sama-sama mencapai poin 10 atau sistem percepatan waktu diberlakukan, maka urutan servis dan menerima tetap sama tetapi tiap pemain harus melakukan servis 1 kali secara bergantian;
  • Pada setiap game/set dalam pertandingan ganda, pasangan yang berhak melakukan servis terlebih dahulu harus menentukan siapa dari mereka yang melakukan servis pertama dan penerima bola juga harus menentukan siapa yang terlebih dahulu menerima bola; pada game/set berikutnya, pemain yang melakukan servis (server) pertama ditentukan oleh pasangan tersebut dan penerima adalah pemain yang melakukan servis kepadanya pada game sebelumnya;
  • Dalam ganda, tiap pindah servis, penerima sebelumnya menjadi pelaku servis dan pasangan yang melakukan servis sebelumnya menjadi penerima servis.
  • Pemain/pasangan yang melakukan servis pertama pada suatu game/set menjadi penerima pada game/set berikutnya dan untuk game terakhir/penentuan pada pertandingan ganda, pasangan yang menerima bola kemudian harus merubah urutan yang menerima apabila salah satu pasangan telah mencapai poin 5;
  • Pemain/pasangan yang memulai pada suatu sisi (tempat) dalam suatu game akan pindah tempat pada game berikutnya dan pada game/set penentuan, pemain/pasangan, harus tukar tempat jika salah satunya telah memiliki skor/poin 5.

·         Kesalahan Urutan Servis, Penerima, Tempat Dalam Bermain Tenis Meja

  • Jika pemain melakukan kesalahan urutan servis, maka permainan harus segera dihentikan oleh wasit dan dilanjutkan sesuai dengan urutan yang sebenarnya. Sesuai dengan urutan pemain yang telah ditetapkan untuk melakukan servis pertama dalam game/set tersebut sejak kesalahannya ditemukan.
  • Jika para pemain tidak bertukar tempat pada saat mereka seharusnya melakukannya, wasit harus menghentikan permainan dan dilanjutkan sesuai dengan pemain yang sebenarnya sesuai dengan skor yang telah diraih, disesuaikan dengan urutan yang telah ditetapkan pada saat pertandingan dimulai.
  • Dalam keadaan apapun, semua poin yang telah diraih sebelum kesalahan ditemukan harus dihitung.

SISTEM PERCEPATAN WAKTU (Expedite System)

  • Kecuali seperti yang dijelaskan pada aturan selanjutnya, sistem percepatan waktu harus diberlakukan setelah 10 menit permainan dalam satu game atau kapan saja diminta oleh kedua pemain atau pasangan.
  • Sistem percepatan waktu tidak lagi berlaku dalam satu game jika skor yang sudah diraih berjumlah 18 (delapan belas).
  • Jika bola masih dalam permainan ketika batas waktu telah habis, permainan harus diberhentikan oleh wasit dan dilanjutkan dengan mengulang servis oleh pemain yang melakukan servis pada saat permainan berlangsung, jika bola tidak dalam permainan (bola mati) dan sistem percepatan waktu harus diberlakukan, permainan dilanjutkan dengan pelaku servis adalah yang menerima bola pada reli sebelumnya.
  • Setelah itu, setiap pemain harus melakukan servis 1 kali secara bergantian hingga game berakhir, dan jika pemain/pasangan yang menerima telah melakukan 13 kali pengembalian, penerima mendapat satu poin.
  • Pemberlakuan sistem perccepatan waktu harus tidak merubah urutan servis dan penerima pada pertandingan tersebut.
  • Sekali diterapkan, sistem percepatan waktu harus terus diberlakukan hingga pertandingan selesai.


Sekian peraturan tenis meja 2017, Semoga pecinta tenis meja bisa memahaminya.
Salam Olahraga!


Sumber: 
  1. ITTF
  2. Olahraga.biz.id

 

 

 

08 May 2017

ISTILAH-ISTILAH DALAM TENIS MEJA

 ISTILAH-ISTILAH DALAM TENIS MEJA



 

 

  
     Para penggemar tenis meja pasti sering mendengar beberapa kata-kata yang    tidak terlalu sering didengar dalam kehidupan sehari-hari tapi sering didengar dalam dunia olahraga. Tapi tentu saja kali ini kita akan membahas tentang istilah-istilah yang sering dipakai khususnya dicabang olahraga tenis meja.
     Beberapa dari kita pasti pernah mendengar beberapa kata seperti footwork, topspin, service,dll. Disini kita akan membahas tentang ungkapan-ungkapan tersebut. Dan penulis tidak hanya mentranslatekan arti dari kata-kata tersebut tetapi juga akan menjelaskan maksud kata-kata tersebut semampu penulis.
     
Berikut ini istilah-istilah beserta penjelasannya:  

Footwork

 

 

     Footwork merupakan salah satu teknik mendasar dalam bermain tenis meja. Footwork secara harfiah berarti kerja kaki atau kaki kita bekerja. Yang dimaksud dengan kaki kita bekerja adalah terknik ini merupakan teknik yang berfokus pada latihan kaki sehingga kaki kita menjadi terbiasa dalam kondisi apapun. Latihan ini tidak boleh diremehkan karena benar-benar berpengaruh pada pukulan kita saat bermain.
 
     Footwork biasanya dilakukan dengan beberapa latihan bayangan, jogging atau berlari, dan latihan kaki bervariasi menggunakan cone dan beberapa alat bantu lainnya yang dapat menunjang latihan tersebut. Latihan ini bertujuan untuk membuat kaki kita lebih kuat, fleksibel, dan dapat terasa ringan karena telah terbiasa sehingga refleks menggerakan kaki.

     Footwork merupakan teknik yang melatih kesempurnaan kaki kita dalam mengambil posisi dan melangkah. Footwork dikatakan berfungsi membuat pukulan kita menjadi lebih baik karena jika kita memiliki footwork yang baik maka walaupun bola mengarah kemana-mana kita dapat dengan mudah mengejar dan mendapatkan posisi yang sangat nyaman untuk memukul. Maka dari itu footwork dikatakan sangat berfungsi dalam membuat pukulan menjadi lebih baik.




Topspin

 

 

     Topspin merupakan salah satu teknik dalam tenik meja yang sering digunakan oleh pemain tenis meja. Topspin secara harfiah berarti top artinya atas sedangkan spin artinya berputar yang jika digabungkan akan menjadi berputar ke atas. Maksudnya adalah teknik ini mengharuskan kita menggesek bola ke arah atas.Teknik topspin ini bertujuan agar bola yang kita gesekan ke atas berputar kencang sehingga menghasilakan bola yang sulit diterima oleh lawan kita.

     Teknik ini dilakukan dengan cara menggesekan bagian belakang bola dan didiarahkan sesuai situasi. Maksudnya adalah jika kita menerima bola biasa atau hanya dipukul kedepan maka arahnya tentu saja kedepan. Sedangkan jika bola yang kita terima sangat berat atau telah dichop maka kita harus lebih mengarah
-kan bola ke atas. Tentu saja kita dapat menyesuaikan dengan keadaan saat kita akan melakukan topspin.

     Latihan topspin yang umum dilakukan yaitu dengan cara berlatih bersama patner. Maksudnya adalah salah satu dari 2 orang memiliki tugas melakukan topspin sedangkan salah satunya lagi memblock bola dan mengarahkannya senyaman mungkin agar yang akan melakukan topspin akan lebih gampang dilakukan. Latihan bola banyak, latihan ini merupakan latihan dimana salah satu dari orang akan memberikan bola secara beruntun dan dengan jumlah yang banyak kepada yang akan melakukan topspin.

     Latihan topspin spin yang tidak terlalu sering dilakukan yaitu dengan cara menggunakan :

Retun Board

 

     Return Board ini merupakan papan pengembali yang dimaksud yaitu alat ini berfungsi mengembalikan bola yang telah kita pukul. Setiap bola yang kita pukul maka akan kembali lagi kemeja kita. Latihan menggunakan return board ini jarang digunakan karena memerlukan tidaklah murah maka dari itu jarang kita melihat pemain tenis meja menggunakan return board.

    Latihan menggunakan return board ini cukup efektif karena tidak seperti berlatih bersama partner yang belum tentu arah bola yang kembali setelah ditopspin ke arah yang kita inginkan. Arah yang dikembalikan return board ini tentu saja sesuai dengan arah pukulan kita maka latihan menggunakan return board akan sangat bermanfaaat.


Robot 



     Latihan menggunakan robot, latihan ini sangatlah bagus karena kita dapat mengatur kecepatan bola datang ke arah kita, kualitas bola yang ditembakan, dan arah bola yang ditembakan. Kita dapat mengatur sesuai keinginan kita sehingga kita dapat leluasa melatih kekurangan-kekurangan kita dengan robot ini. Robot ini dapat menembakan bola tanpa henti karena setelah kita menembakan bola ke meja maka akan memantul kejaring dan bola akan ditembakan kembali.

     Bola hanya akan berhenti ditembakan jika kita memukul bola keluar dari jangkauan jaring dan jika robot tersebut tidak mendapatkan aliran listrik. Penggunaan robot ini juga sangat jarang dilihat karena biaya yang dikeluarkan juga sangat banyak. Maka dari itu jika para penggemar tenis meja tidak memiliki budget yang banyak, cukup berlatiha bersama partner atau menggunakan bola banyak bersama teman.



Chop



     Chop ini merupakan salah satu tenik mendasar dalam permainan tenis meja. Chop secara harfiah berarti memotong yang dimaksudkan memotong disini adalah keadaan dimana kita harus memotong atau menggesek bawah bola ke arah depan sehingga menghasilkan perputaran bola ke arah belakang. Teknik ini bertujuan agar bola menjadi lebih sulit diterima oleh lawan karena bola akan terasa lebih menyusahkan jika ingin diserang. Karena biasa bola yang kembali pendek atau di depan meja sangat dekat atau memantul 2 kali di meja.

     Chop ini biasa digunakan saat mengambil service karena pada umumnya saat lawan kita melakukan service terutama kita belum pernah melihat service lawan maka beberapa dari kita akan mencobanya dengan mengechop bola tersebut karena kita tidak ingin gegabah dan ingin mengetahui bola bagaimana service lawan tersebut. Dan biasanya teknik ini digunakan agar lawan mengembalikan bola ke kita sehingga kita yang mengechop mendapatkan bola kembali sesusai keinginannya.



Flick



     Flick merupakan salah satu teknik tenis meja yang cukup sering digunakan dan merupakan salah satu teknik yang bisa dibilang licik. Flick secara harfiah berarti menjentikkan yang dimaksud disini adalah teknik ini mengharuskan kita menyentuh bola sebentar saja atau sekejap dan bisa dikatakan juga hanya sekali sentuh tapi dengan cepat atau tiba-tiba.

     Flick merupakan teknik yang dilakukan dengan cara kita meletetakkan tangan di atas meja menunggu bola yang akan memantul dan seketika setelah bola memantul kita langsung menyambar bola lalu memukul bola kedepan dengan menambahkan sedikit gesekan pada bola. Teknik ini merupakan teknik yang menggunakan sedikit kekuatan pergelangan tangan serta lengan kita.

     Teknik ini biasa tidak terlalu sering digunakan oleh pemula karena teknik ini memerlukan latihan yang cukup lama agar orang yang ingin melakukan flick benar-benar bisa memasukkan bola sesuai dengan kencang dan akurat. Alasan pemula jarang menggunakan teknik ini yaitu kemungkinan masuknya bola sangat kecil karena jika pemula menggunakan ini dan belum terbiasa apa lagi bola tersebut bisa dikatergorikan kedalam bola yang sudah matang atau berkualitas maka bola akan tersangkut pada meja atau terpental jauh keluar meja.




Block




    Block merupakan salah satu teknik yang mendasar dalam permainan tenis meja.
Block yang secara harfiah berarti menghalang atau memblokir maksudnya adalah kita menghalau atau menghadang agar bola tidak melewati kita dan kita mengembalikkan hanya dengan menahan atau mendorong sedikit saja. Tenik ini merupakan teknik yang sangat mendasar karena kita hanya perlu memposisikan tangan di atas meja dan tinggal memposisikan sesuai arah bola yang akan datang dan mengembalikannya.

     Block ini merupakan teknik yang biasa diajarkan dan diterapkan bagi para pemula serta sangat sering digunakan saat berlatih bersama partner kita dalam berlatih. Pada umumnya teknik ini digunakan untuk mengembalikkan bola secara aman. Maksudnya adalah orang yang melakukan block tidak ingin mengambil resiko untuk memukul bola dan memilih bermain aman untuk mengembalikan bola atau memang karena bola lawan yang terlalu kencang sehingga tidak sempat lagi menyerang dan terpaksa bertahan. 



Stroke




 

      Stroke merupakan salah satu teknik mendasar dalam permainan tenis meja.
Secara harfiah stroke berarti pukulan atau permulaan maksudnya adalah stroke ini merupakan pukulan awal. Jadi stroke bisa juga disebut dengan pukulan pemanasan yang bertujuan agar sebelum bertanding tangan kita lebih leluasa dan tidak kaku lagi atau lebih fleksibel.

     Stroke biasa dilakukan setiap kali pada awal permainan atau sebelum memulai pertandingan. Stroke juga sangat penting bagi pemula karena stroke merupakan pukulan dasar sebelum belajar smash, topspin, dan lain-lain. Jadi jika bisa menguasai stroke maka akan lebih mudah bagi kita untuk memukul bola yang lebih sulit lagi.



Smash

 



     Smash merupakan salah satu teknik dalam permainan tenis meja yang sering digunakan. Smash yang secara harfiah berarti menabrak yang dimaksud menabrak adalah situasi ketika pemukul bola akan menabrakan bat atau memukul bola sekeras-kerasnya ke arah lawan. Ketika kita mendapatkan kesempatan smash maka itulah saat-saat kita harus memukul sekeras-kerasnya karena kita tahu itu merupakan kesempatan yang sangat baik untuk mendapatkan poin.
     Tentu saja kata smash ini sudah tidak asing lagi terdengar oleh kita. Smash dilakukan dengan cara memukul bagian belakang bola jika bola tidak terlalu tinggi dan diarahkan ke depan ke arah yang kita inginkan dan memukul bagian atas bola jika bola tersebut tinggi. Tentu saja ketika kita akan melakukan smash kita harus memposisikan tangan kita ke arah bola akan datang lalu menghantam bola sekeras-kerasnya sehingga lawan tidak bisa mengembalikannya lagi.




Service

 


     Service merupakan salah satu teknik mendasar dalam permainan tenis meja.
Service secara harfiah berarti melayani tetapi maksud sebenarnya adalah service merupakan bola pertama yang diberikan atau bola pembuka untuk mengawali permainan atau pertandingan tenis meja. Tentu saja para penggemar tenis meja sudah sering mendenga dan pasti telah mengerti apa yang dimaksud service.

     Service dikatakan teknik mendasar dalam permainan tenis meja dikarenakan sebelum mulainya pertandingan kita pasti harus melakukan service terlebih dahulu, maka service sangat penting untuk kita pelajari. service juga merupakan kunci poin bagi kita kenapa dikatakan kunci poin? karena service yang biasa digunakan oleh orang yang akan melakukan service  pastilah merupakan service andalan dan dia pasti memahami dan sudah terbiasa dengan bola apa saja yang akan dikembalikan lagi oleh lawannya.

     Service juga sangat menarik jika kita amati karena hampir setiap pemain memiliki servicenya masing-masing atau service unik versi mereka sendiri. Maka dari itu service itu beragam dan unik. Kadang-kadang kita pasti akan terkejut jika melihat service yang aneh atau unik yang belum pernah kita lihat sebelumnya bukan? maka dari itu kita perlu sering-sering melawan orang lain yang belum pernah kita lawan sehingga kita memahami beberapa service mereka.




Mohon maaf jika ada kata-kata yang salah atau tidak sesuai pendapat pembaca dan semoga artikel ini berguna.

Pendapat kita semua benar, hanya saja ada yang kurang tepat.

Terima kasih...





10 February 2017

MANFAAT TENIS MEJA TERNYATA MENAKJUBKAN







http://tenismejaina.blogspot.co.id/2017/02/manfaat-tenis-meja-ternyata-menakjubkan.html






Tenis meja yaitu olahraga yang sering dianggap remeh ternyata memberikan kita banyak manfaat yang tidak kita sadari.


Mungkin banyak masyarakat awam yang berpikir tenis meja hanyalah olahraga yang memerlukan sedikit tenaga atau permainan iseng-iseng saja. Tapi fakta sebenarnya adalah jika kita benar-benar menggeluti dunia tenis meja kita akan menyadari bahwa tenis meja juga merupakan salah satu olahraga yang tidak segampang hanya memukul bola dengan keras dan kita menang.

Tenis meja merupakan olahraga yang melatih banyak hal dalam diri kita tanpa kita sadari. Bisa dilihat kalangan pemain tenis meja pada umumnya merupakan orang-orang yang lincah jika kita perhatikan. Karena mereka sudah terbiasa bergerak secara spontan atau refleks.

Berikut adalah manfaat tenis meja berdasarkan 3 golongan!

INDIVIDUAL


REFLEKS

Tanpa kita sadari jika kita sering bermain tenis meja makan tubuh kita secara spontan akan bergerak mengejar bola. Seperti yang kita ketahui tempo permainan tenis meja merupakan salah satu yang cukup cepat sehingga kita terbiasa dengan sesuatu yang tiba-tiba. 


KEJELIAN

Seperti yang disebutkan tadi bahwa tenis meja merupakan olahraga yang memiliki tempo permainan yang cepat sehingga para pemainnya dituntut untuk memiliki kejelian yang tinggi. Hal ini di karenakan selain kecepatan tempo permainan atau kecepatan bola ukuran bola yang tidak terlalu besar juga membuat kita harus berfokus kepada bola secara terus-menerus.


MELATIH KEMAMPUAN BERPIKIR DAN KERJA OTAK

Kerja otak kita ketika bermain tenis meja biasanya bekerja lebih cepat karena saat bermain kita harus degan cepat mengambil keputusan dan berpikir strategi apa yang akan kita lakukan misalnya setelah servis apa yang akan kita lakukan, kemana arah yang kita incar, servis pendek atau panjang , dan masih banyak lainnya.

Tanpa kita sadari kita menjadi seseorang pemikir yang cukup serius karena jika terus-menerus kita bermain tenis meja maka keahlian kita dalam berpikir serta mengambil keputusan akan berkembang.





MENCEGAH ALZHEIMER

Alzheimer merupakan penyakit yang dimana kondisi penderitanya akan menderita penurunan daya ingat, kemampuan berpikir, dan berbicara sehingga perilakunya juga dapat berubah perlahan-lahan
hal tersebut diungkapkan oleh seorang dokter bernama Dr. Mehmet OZ di sebuah talk show TV di NEW YORK. Beliau berkata “Pingpong juga dapat meningkatkan fungsi kognitif dan fungsi motoric selain itu olahraga ini cukup menyenangkan”.

Dengan kata lain tenis meja dapat memperlambat kepikunan seseorang sehingga walaupun usia 50 ke atas kita masih bisa mengingat banyak hal. Maka dari itu tenis meja dianjurkan bagi orang tua sehingga daya berpikir mereka tetap terjaga.



MEMPERLANCAR PEREDARAN DARAH

Seperti yang kita ketahui, bahwa tenis meja merupakan olahraga dengan gerak tubuh yang cukup banyak atau lincah. Maka dari itu aliran darah kita akan semakin lancer karena tubuh kita bergerak secara terus-menerus.


MENGHINDARI STROKE

Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa tenis meja memperlancar peredaran darah, maka tanpa kita sadari olahraga ini membantu kita memperkecil resiko terkena penyakit stroke. Tentu saja ini merupakan hal yang sangat berguna karena sudah banyak orang tua yang terkena storke dikarenakan jarang bergerak.

Tenis meja sangat cocok untuk kalangan orang tua karena mereka tetap bisa bergerak banyak dan tidak terlalu kelelahan tidak seperti olahraga lain pada umumnya yang harus berlari, mengayun dengan kuat, dan meloncat. Untuk kalangan orang tua kita cukup menggunakan sedikit gerakan dan jika sudah terbiasa maka bisa kita perbanyak gerakkannya.


MEMBUANG ZAT-ZAT BURUK
Tentu saja tenis meja juga sama seperti olahraga lainnya yang membuat kita berkeringat. Sehingga  kita dapat membuang zat-zat yang tidak kita inginkan melalui keringat kita setelah bermain.


LINCAH
Sebelumnya sudah dikatakan bahwa tenis meja membuat kita memiliki refleks yang baik dan memperlancar peredaran darah, sehingga tubuh kita jadi lebih mudah bergerak dan tidak terasa kaku. Banyak dari kita malas bergerak dan berujung pada badan pegal-pegal, nyeri, dan banyak lagi.

Bermain tenis meja tentu saja tubuh kita jadi lebih fleksibel atau lebih lentur sehingga memperkecil kemungkinan kita terkena penyakit-penyakit kecil lainnya. Dan memperkecil kemungkinan kita cidera ataupun keseleo karena hampir semua bagian tubuh kita bergerak dan telah terbiasa.

MENTAL


BAHAGIA

Tentu saja setelah bermain tenis meja kita merasakan namanya kebahagiaan atau kesenangan yang terkadang secara spontan kita rasakan. Biasanya dikarenakan guyonan dari teman-teman kita saat bermain atau kejadian yang tidak kita sangka seperti saat bola tinggi kita akan melakukan smash tapi ternyata kita memukul tidak mengenai bola lalu ditertawakan. Ini merupakan gambaran kecilnya.

Tentu saja kita merasa bahagia karena kita bisa mendapatkan banyak hal misalnya teman-teman baru, rasa kebersamaan dengan teman, dan suasana canda tawa bersama teman-teman.


RILEKS

Setelah bermain tenis meja tanpa kita sadari bahwa pikiran kita menjadi lebhi rileks. Walaupun olahraga ini memaksa kerja otak kita bekerja lebih keras tetapi setelah selesai bermain biasanya kita lebih tenang karena kita merasa senang karena banyak hal-hal positif yang kita dapatkan.


KOMPETITIF DAN PERCAYA DIRI

Tentu saja saat kita berolahraga tidak luput dari kata kempetisi atau persaingan, kita pastinya tidak ingin kalah dari orang lain karena kita ingin menunjukkan bahwa kita mampu atau memiliki kemampuan didalam diri kita.

Maka kita pasti akan bersaing terus-menerus agar kita tidak kalah dari teman atau saingan kita. Terutama bagi para atlet-atlet karena hal ini memacu adrenalin dan melatih mental mereka. Sebelum bermain pastinya mereka berusaha untuk meyakinkan dirinya sendiri walaupun level lawannya lebih tinggi pasti mereka akan menyemangati dirinya sendiri ini lah yang disebut melatih percaya diri.

Dan bagi banyak orang yang suka bersaing pasti mereka telah memikirkan target mereka sebelumnya sehingga ini memacu diri mereka sendiri untuk bekerja lebih keras dan jika pesaing-pesaingnya melihat mereka pun akan berusaha bekerja lebih keras lagi.

Masih banyak lagi manfaat-manfaat tenis meja bagi kehidupan kita, jika anda seseorang yang pernah atau mendalami tenis meja maka anda akan menyadarinya sendiri.

Semoga hal-hal yang saya sampaikan memacu semangat kita dalam menggeluti dunia tenis meja.